[...] wiem jak oczekiwania, czy od razu zrobią Nie wiem ile to kosztuje prywatnie teraz ale jak niedrogo to się zainteresuj A jak już będziesz pewny że wszystko ok (lub nie) to wtedy dopiero obniżaj PRL Tak wiem straszę cię , ale wydaje mi się że warto mnie posłuchać bo jest prawdopodobieństwo że to może być gruczolak Mam nadzieję że nie, zdrowia [...]
moim celem jest utrata zbednego tluszczu szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. [...]
[...] się zarówno na Kravkę,potem na Combat 56,ale w danej sekcji co najmniej posiedź z 2 miesiące(posiedź-jako przenośnia),potem będziesz miał jakie takie porównanie jednego systemu do drugigego i wtedy sądzę,że będziesz umiał sam zadecydować i wybrać co Tobie bardziej "leży".Pozdro. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-19 15:47:00
Mowa o treningu nr 1?;p "Czy po tym tygodniu zaczac odrazu od max ciezarow czy stopnio jak w FBW dochodzic do maxa w 4 tygodniu ?" Ja robie zazwyczaj tak ze w 1 tygodniu biore mniejsze ciezary lekko, a w 2 juz na maxa, w 3 nadal progresja i biore większe, w 4 tez biore wieksze tam gzdie dam rade ... ;) "Czy da rade rozlozyc to na [...]
no twarog jest podobno jednym z najlepszych rozwiazan, ale cukier jest zbedny, poza tym wtedy szybciej bialko sie wchlania, co nie jest porzadane, szczegolnie dla ekto. lepiej dodac cos innego niz cukier:) ( no niby te 5g nie zaszkodzi w jakims tam duzym stopniu, ale jednak.... )
[...] o tym co robisz, z wagi schodzisz bo chlopie jestes tlusty! To jest pozytywny znak! Myslisz ze miesnie moga tak sobie leciec z dnia na dzien? Nie! Lec z tej wagi chocby do 60-ciu az zobaczysz na sobie miecho, a nie sadlo! Pozniej myslec nad robienie MASY MIESNIOWEJ, chyba ze chcesz startowac w sumo, wtedy idziesz w odpowiednim kierunku
dusisz gościa i o nic go nie pytasz. Jak sam spasuje wtedy puszczasz(choć ryzykujesz ze on tylko pozornie odpuszcza zeby wydostac się z niekorzystnej sytuacji) a jeśli nie spasuje to musisz obserwować kiedy zaczyna odpływać i tyle. Generalnie jak nie chcesz by typ całkowicie odpłynął to gdy widzisz ze gościu jest już "miękki" po prostu puśc go i [...]
[...] :P) . Teraz sie wziałem do roboty. Tzn moja motywacja nie jest być w wielkim w ryj, tylko po prostu dobrze wyglądać, tak mi sie marzy dojsc do 36 w łapce i mysle ze wtedy juz bym nie jechał już tak na masę. Najgorzej u mnie jest z klata i kapturami, na nie najbardziej narzekam. Co mógłbym zrobić? A i jeszcze mam problem z bikiem. Ogolnie [...]
no ja szamalem wtedy cp badz co badz dla mnie swietny stak tani i sklad prosty a badz co badz najnowsze staki jest to tez dla mnie strata siana pewnie z powodu slabego budzetu ale napeno nie efektow
[...] kto bawi się w sport/siłownie na początku wyglądał tak że nie chciał siebie akceptować. Więc nie rozumiem czemu sie czepiacie tego jak wygląda. Proponuje żebyś założył DZIENNIK TRENINGOWY, wtedy na bieżąco będziesz mógł zamieszczać notki z tego co robiłeś/jadłeś i na bieżąco będzie można to ew. korygować. MOGĘ POWIEDZIEĆ TYLKO ... POWODZENIA !
albo chcesz zrzucic fat, albo budowac mase miesniowo, nie ma tak ze robisz to i to w jednym czasie.. spal co masz spalic i wtedy se wez za budowanie miecha z glowa, i bedzie dobrze na lato :)
[...] po wygranej przed czasem. Czyli zawodnik dostaje 20 tysia przed walką, w przypadku remisu jakieś +10 tysięcy, a wygranej +40-50 tysięcy. Taki przykład podałem. Oczywiście wtedy obniżyłoby się hajs za samo wyjście do walki, ale dobrzy zawodnicy nie narzekaliby, gdyż znają swoją wartość i wiedzą, że dajmy na to 30min spokojnie wystarczy by kogoś [...]
Siema mam pytanie. Po co bić HCG w trakcie cyklu skoro to przeczy. Bijesz sok po to żeby coś zwiększyć w swoim organizmie. A bynajmniej jest chyba taki jest cel skoro już coś się wbija. Więc po co to w ,,trakcie'' próbować unormować coś HCG? Przecież i tak w gruncie rzeczy lecimy dalej i nie chcemy obniżać nic bo jesteśmy na bombie. Jedyne co to [...]
Nie "powinno",tylko "można".Owszem,fajnie ćwiczyć je razem,sam tak robię,super się pompują,ale nie myśl,że to metoda lepsza od innych,w takim wypadku wszyscy by tak robili,a popatrz na systemy treningowe różnych zawodników-pełna dowolność w tym temacie,jedni ćwiczą razem,inni oddzielnie.Myślisz,że nie znają tej tajemnicy,czy [...]
Z poczatku wykonywalem 15 serii na duze grupy i 10 na male co daje lacznie 25 serii na treningu (grubo przesadzilem jak widze - zreszta zdazylem sie o tym przekonac po paru tygodniach treningu) w pozniejszym czasie zorientowalem sie, ze to nie ma sensu i zmniejszylem na 12 serii na duze grupy oraz 8 na male co daje lacznie 20 serii. Wczesniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z progressem, najczęstsze przyczyny u początkujących to: - częste "sprawdzanie się", nie raz na koniec każdego treningu... Sprawdzian można zrobić, raz na 3 miesiące, wtedy to ma sens... - robienie powtórzeń z pomocą partnera bo "jeszcze trzy"... a co tam że samemu zrobiliśmy tylko jedno %-) - wyrobienie złego toru ruchu sztangi, [...]
[...] 75 g mass xxl z wodą zapij kreatyne tym 4kapsy nie 5 - i znowu pierwsze słysze żeby pakowac wszystko naraz. Przy poprzednim cyklu kilka razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. 21.00 -200 gram serka wiejskiego -chleb razowy z pomidorem i sałatą lub 100 g płatków owsianych zalanych mlekiem wyklucz te płatki [...]
Absolutnie tak nie uważam, gdyż cypio i enan mają bardzo podobny okres półtrwania. Co do tej retencji - zgadzam się, dlatego wtedy po odstawce propa nadchodzi kolejny bodziec do wzrostu w postaci skumulowanego stężenia testosteronu z długich estrów. Nie chcę się kłócić, tak to u mnie w praktyce działa i nigdy na zastój nie narzekałem.
[...] diety bo bez niej wiele nie zdziałasz później dopiero możesz zakupić białko (uzupełnienie diety) aminokwasy bcaa (lepsza regeneracja po treningu) jabłczan kreatyny (ma na celu poprawę siły, bez znacznego skoku wagi,wtedy powinieneś zachować dobrą motorykę) to taki zarys co mógłbyś kupić ale pamiętaj że powinno się zacząć od dobrej diety
PatQ drogi kolego nic o tobie nie wiemy . REGULAMIN = ANKIETA i wtedy ewentualnie możemy rozmawiać . co do planu sam oceń na bazie MITU 4 proszę zachęcam do czytania . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Do Pumy666
